Залишайтесь
активними
завжди
Професійні фітнес-програми, розроблені спеціально для людей зрілого віку. Безпечно, ефективно та з урахуванням всіх особливостей вашого організму.
Переваги тренувань з FitJump
Відчуйте силу та енергію молодості незалежно від віку завдяки нашим спеціально розробленим програмам.
Покращення мобільності
Збереження та відновлення рухливості, гнучкості та координації для впевненості в повсякденному житті.
Зміцнення серця
Кардіо тренування низької інтенсивності для підтримки здоров'я серцево-судинної системи.
Психологічне благополуччя
Покращення настрою, зменшення стресу та підвищення впевненості в собі.
Наша методика
Унікальний підхід, що поєднує сучасні наукові досягнення з традиційними практиками оздоровлення.
Початкова оцінка
Детальний аналіз фізичного стану, медичної історії та індивідуальних потреб.
Персональний план
Розробка індивідуальної програми тренувань та харчування.
Поступовий прогрес
Систематичне нарощування навантаження з постійним моніторингом.
Довгострокова підтримка
Постійне коригування програми та мотиваційна підтримка.
Факти про здоров'я після 50
Науково доведені переваги регулярної фізичної активності для людей зрілого віку.
Зниження ризику серцевих захворювань
Покращення балансу та координації
Зміцнення кісткової тканини
Покращення якості сну
Тарифні плани
Оберіть план, що найкраще відповідає вашим потребам та бюджету. Всі програми включають персональну підтримку.
| Послуги |
Базовий 799₴ /місяць |
Стандартний 1299₴ /місяць |
Преміум 1999₴ /місяць |
|---|---|---|---|
| Кількість тренувань на тиждень | 2 | 3 | 4 |
| Індивідуальні заняття | — | 1 на місяць | 4 на місяць |
| План харчування | Базові рекомендації | Персональний план | Детальний план |
| Підтримка тренера | Телефон + Email | 24/7 | |
| Групові заняття йогою | — | ✓ | ✓ |
Перше заняття безкоштовно для всіх нових клієнтів
Досвід наших клієнтів
Реальні історії людей, які змінили своє життя завдяки регулярним тренуванням в FitJump.
Марія С.
68 років, пенсіонерка
"За рік занять я повністю змінила своє життя. Тепер легко граю з онуками, підіймаюся сходами без задишки та почуваюся на 20 років молодше!"
Олександр П.
72 роки, інженер
"Йога стала моїм порятунком від скутості спини. Зараз почуваюся більш гнучким, ніж у 50 років. Програма дійсно працює!"
Людмила В.
65 років, вчителька
"Індивідуальний підхід та план харчування допомогли мені не лише схуднути, а й відчути справжню енергію життя. Дуже рекомендую!"
Приєднуйтесь до нашої спільноти
Більше 500 активних учасників у віці 50+ вже змінили своє життя завдяки FitJump
Відповіді на питання
Найпоширеніші запитання про наші програми та особливості тренувань для людей зрілого віку.
Чи безпечні тренування у моєму віці?
Наші програми розроблені спеціально для людей зрілого віку з урахуванням всіх фізіологічних особливостей. Перед початком занять проводиться ретельна оцінка стану здоров'я та індивідуальних можливостей.
Скільки часу потрібно для результатів?
Перші позитивні зміни помітні вже через 2-3 тижні: покращується настрій, з'являється енергія. Суттєві фізичні зміни стають очевидними через 6-8 тижнів регулярних занять.
Чи потрібна попередня підготовка?
Попередній досвід не потрібен! Програми адаптовані для всіх рівнів підготовки. Починаємо з базових вправ та поступово підвищуємо складність відповідно до ваших можливостей.
Що робити при хронічних захворюваннях?
Фізична активність корисна при більшості хронічних станів, але потребує індивідуального підходу. Рекомендуємо попередню консультацію з лікарем та обов'язково повідомити тренера про особливості здоров'я.
Безпека тренувань
-
✓
Постійний моніторинг показників здоров'я під час тренувань
-
✓
Адаптація навантаження під поточний стан
-
✓
Обов'язкова розминка та заминка
-
✓
Професійне обладнання та безпечне середовище
Рекомендації з харчування
-
✓
Збалансований раціон з урахуванням вікових потреб
-
✓
Достатня кількість білка для збереження м'язової маси
-
✓
Правильний водний баланс
-
✓
Вітаміни та мінерали для підтримки активності
Розпочніть свій шлях до здоров'я
Заповніть форму для безкоштовної консультації та підбору індивідуальної програми тренувань.
Що вас очікує
Безкоштовна консультація
Детальна оцінка стану здоров'я та фізичних можливостей
Пробне заняття
Знайомство з методикою та форматом тренувань
Персональний план
Розробка індивідуальної програми тренувань